Retiro Yoga, Arte y Meditación

Sin duda este está siendo un año de lo mas extraño. Incertidumbre, preocupación, miedo, inseguridad… son algunos de los estados por los que en estos meses hemos podido pasar. Es por eso, que ahora más que nunca, necesitamos cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra alma. Y que mejor momento que ahora para despedir el verano y encarar el otoño con mayor energía y conexión con nosotr@s mism@s.

Participa en nuestro próximo Retiro Rural de Yoga, Arte y Meditación

Reserva tu plaza a través de este formulario: https://forms.gle/uFs6bszqYyNbgJBj6

Fechas: 25, 26 y 27 Septiembre 2020

Donde: Artmosfera – Residencia Artística Rural (Grañen, Los Monegros)

Inicio: Viernes 25 a las 20h

Fin: Domingo 27 a las 16h

Imparte: Graciela Contreras Gruzman

Doy forma a una realidad extraordinaria a través de la práctica artística, por medio de la poesía visual, el movimiento único y el ritual.

Mi nombre es Graciela Contreras Guzmán, nací en Las Palmas de Gran Canaria y llevo 10 años viviendo en Barcelona con distintas pausas que me han llevado por diferentes lugares del mundo en busca de un mayor conocimiento y estudio de lo corporal y sagrado.
Soy licenciada en pedagogía pero desde que tengo uso de razón la danza y las técnicas corporales han acompañado mis sentires, primero desde un lugar más rígido y dogmático con el ballet clásico y luego desde otros lugares más libres pero no por ellos menos intensos como la danza contemporánea, la danza 5 ritmos y la danza meditativa. Estuve siempre interesada en las energías sutiles del cuerpo y el movimiento así que estudié yoga. Practiqué años esta disciplina y luego hice la formación de hatha vinyasa y posteriormente Kundalini yoga. La escritura siempre estuvo a mi lado como compañera de sanación y descubrimiento, así como de una manera artística y poética. Estas disciplinas han sido mi base y mi puente en mi trabajo de credora escénica donde me han ayudado a encontrar una mayor libertad y riesgo en mis propuestas artísticas y donde las considero imprescindibles para el autoconocimiento y desarrollo de nuestras potencialidades.
Más información: http://gracielacontrerasguzman.com/

Programa:

En este retiro realizaremos diferentes talleres relacionados con el yoga, la meditación, la danza y la escritura para trabajar y nutrir cuerpo y mente.

Viernes
20:00 Llegada, cena y “Presentación”

Sábado
8:30-9:00 Pranayama
9:00-10:30 Desayuno
11:00 a 13:30 Yoga Flow y Danza Meditativa. (Descanso de 15 minutos en medio)
14:00 -17:00 Comida y Descanso
17:00 -19:30 Danza Cinco ritmos y escritura automática. (Descanso en medio)
20:00 -21:00 Cena
21:00 Haikus

Domingo
8:30- 9:00 Pranayama
9:00-10:30 Desayuno
11:00-13:30 Kundalini, Danza Meditativa y escritura automática.
14:00 Comida
16:00 Partida

Pranayama + Meditación: El Pranayama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración y control del prana (energía contenida en la respiración dentro del organismo).

Yoga Flow: Se trata de un yoga muy dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias que se mueven al ritmo de la respiración.

Kundalini Yoga: El kundalini yoga es una disciplina sencilla que permite aprender a gestionar las emociones mediante un trabajo que une lo físico, mental y espiritual.

Danza 5 Ritmos: Una práctica dinámica para ejercitarte y meditar al mismo tiempo. Practicarlos nos ayuda a sintonizarnos con los patrones que se mueven por debajo de nuestro existir cotidiano. Los 5Ritmos nos enseñan que la vida es energía en movimiento, liberándonos de las nociones fijas sobre personas, lugares, objetos o ideas.

Danza Meditativa: Se trata de conectar con quién eres en tu esencia, es una forma de meditación que viene desde la antiguedad. Es conocida por sus beneficios profundos, ya que permite que poco a poco el cuerpo vuelva a la espontaneidad y vaya recuperando su pureza. No es una técnica de danza, es meditación en movimiento. A través de una danza libre, fluida y no intencionada se pretende llegar a un estado meditativo, un estado de Presencia Absoluta.

Escritura Automática: La escritura automática consiste en sentarse a escribir algo sin tener una idea previa. Tampoco es necesario estar pensando en un tema concreto, sino que se trata de dejar que fluyan las palabras, y plasmarlas tal y como nos vienen a la cabeza.

Escritura Haiku: El haiku es un género poético de origen japonés. Los haikus se escriben, según la tradición, en tres versos sin rima, de 5, 7 y 5 sílabas, respectivamente. Suelen hacer referencia a escenas de la naturaleza o de la vida cotidiana, y a menudo incluyen una referencia a una época o momento del año.

Para mayor información sobre estas prácticas, puedes ponerte en contacto con Graciela a través de su correo: graciela.cguzman@gmail.com

El retiro se realizará en las instalaciones de ARTmosfera, un espacio único en un entorno rural.

Medidas COVID:
Hemos limitado el grupo, para poder cumplir con la nueva normativa de sanidad. Algunas de las actividades así como las comidas se realizarán en espacios abiertos. Las actividades realizadas en espacio cerrado será en salas ventiladas con el tamaño suficiente para poder cumplir con la distancia interpersonal necesaria.

Alojamiento y comidas:
Además de los talleres, el alojamiento y las comidas están incluidos.
El menú será vegetariano con productos de la huerta.
*Por favor infórmanos si tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria

Precio: 150€
*Se aplicará un descuento de 20€ a quienes vengan en parejas o grupos, y a quienes reserven su plaza antes del 15 de septiembre.
Para reservar tu plaza por favor realiza una transferencia a la siguiente cuenta y con el siguiente concepto:

Importe de la reserva: 80€ (el resto se pagará en efectivo al llegar)

Artmosfera
ES9401822947640201521869
BBVAESMMXXX

Concepto: Curso Septiembre TU NOMBRE COMPLETO

Qué traer:
Toalla y Esterilla.
Tus productos de higiene.

Cómo llegar:
Si vienes en coche:
basta con poner ARTmosfera en google maps, y el navegador te indicará el camino hasta aquí.
Puedes ver nuestra ubicación en el siguiente enlace: https://g.page/artmosferarural?share

Si vienes en tren:
Desde Zaragoza hay trenes a Grañen. Tiempo de viaje 45min.
Si vienes desde Cataluña, tendrás que hacer conexión en Lleida y desde ahí a Grañen. Tiempo de viaje desde Lleida 1h20min
*Al hacer búsqueda en Renfe.com no pongas desde tu ciudad a Grañen, porque no busca conexiones. Tendrás que poner Zaragoza o LLeida a Grañen, para ver horarios, y luego buscar desde tu ciudad a Zaragoza o Lleida para ver la mejor conexión.
*Si vienes en tren infórmanos de tu horario de llegada para ir a buscarte a la estación. ARTmosfera se encuentra a 6km del pueblo

Marcar el enlace permanente.

Comentarios cerrados.